심뇌혈관질환 예방관리를 위한 자기혈관 숫자알기

자기혈관 숫자란? 내 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정수치로 정기적으로 검사하고, 올바른 생활습관 실천을 통해 건강한 혈관을 유지하시기 바랍니다.

9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간
20대부터 시작하는 혈압,혈당,콜레스테롤 관리!
우리 모두 건강 동행!

1.심뇌혈관질환 이란 무엇일까?
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.

2.나도 이미 고혈압 환자?
만 19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%, 치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%

-국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고혈압 환자
-고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름
-고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
-고혈압 환자 2명 중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음

3.나도 이미 당뇨병 환자?
만 19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%, 치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%
-국민(만 19세 이상)의 7명 중 1명은 당뇨병 환자
-당뇨병 환자 3명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름
-당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
-당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음

4.나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
만 19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%, 조절률(유병자 기준) 49.0%
-국민(만 19세 이상)의 4명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자
-고콜레스테롤혈증 환장 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름
-고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 치료를 받고 있지 않음
-고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음

5.2040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 19세 이상 유병자의 평균인지율은 60~70% 수준이나 20대~40대의 인지율은 이보다 낮습니다.

건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!
-정상 혈압(수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만)
-정상 혈당(공복혈당 100mg / dL 미만)
-정상 콜레스테롤(총 콜레스테롤 200mg / dL 미만)

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
-담배를 피우지 않습니다.
-술은 가급적 마시지 않습니다.
-적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
-규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
-적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
-스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
-정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
-고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
-뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.